Dein Körper arbeitet hart. Danach kommt dein Flow.

Geführte Dehn-Flows, passend zu Sportart, Ort und Zeit. Regelmäßig gemacht, wirst du beweglicher. Und nach dem Training kommst du runter.

Als Trainer:in mitmachenSo funktioniert's

Die App kommt bald für iPhone und Android.

Couch Stretch: ein Knie auf der Matte, der hintere Fuß auf einem roten Stuhl, Oberkörper aufrecht.
Couch Stretch. Jede Übung in der App mit Video.

Was wir sagen, ist nicht dahergesagt.

Jede Aussage in App und Werbung steht in unserer Quellen-Tabelle, mit Studie und Grenze.

Zu den Quellen

Von einem Sportwissenschaftler entwickelt

Jede Übung und jede Anleitung kommt von Armin Gacanovic, B.Sc. Sportwissenschaft und zertifizierter Trainer.

Über uns

Partner

Startup Service, Potsdam Transfer, Universität Potsdam

Startup Service, Potsdam Transfer, Universität Potsdam

Vom Training in den Flow.

  1. Schritt 1

    Sportart wählen

    Laufen, Ride, HIIT, HYROX, Kraft oder Boxen.

  2. Schritt 2

    Was geht gerade?

    „Nur stehen“, „Gerade fertig, Boden ok“ oder „Später, zu Hause“. Dazu die Länge: 5 bis 15 Minuten.

  3. Schritt 3

    Mitmachen

    Jede Übung mit Video. Starten und folgen, ohne nachzudenken.

Außerdem in der App

  • Sicherheit vor dem ersten Flow

    Die App zeigt dir, wann du vorher ärztlich abklären solltest. „Knien vermeiden“ und „Schwanger“ passen die Flows an. Die Angaben werden nie an Recovery Hero gesendet.

  • Erinnerung nach dem Training

    Trag ein, wann du trainierst. Recovery Hero erinnert dich danach an deinen Flow, auf Wunsch auch im Kalender.

  • Dranbleiben

    Jeder Flow landet im Kalender, mit Wochenziel und Serie.

Du gibst Kurse? Bau deinen eigenen Flow.

Gib deinem Kurs nach dem Training einen Flow mit, mit deinen Videos und deinem Namen.

  1. 1
    Bewerben
    Mit Nachweis. Wir prüfen jede Qualifikation von Hand.
  2. 2
    Flow bauen
    Aus deinen eigenen Videos, für deine Sportart.
  3. 3
    QR-Code teilen
    Ausdrucken oder zeigen. Dein Kurs scannt und öffnet deinen Flow in der App.
Als Trainer:in melden

Die App ist noch nicht im Store. Schreib uns kurz, welche Kurse du gibst: team@recoveryhero.app

RECOVERY HERO
Beispiel-QR-Code, führt auf recoveryhero.app
Nach dem Ride
10 Min · 6 Übungen
Dein Name
QR-Code scannen, um direkt mit dem Flow zu starten.
So sieht dein QR-Code aus. Beispiel.

Jede Sportart fordert andere Muskeln.

Das arbeitet bei deiner Sportart am meisten.

  • Laufen

    Wade, vor allem der tiefe Wadenmuskel, und Hüfte.

  • Ride

    Quads und Gesäß. Die Hüfte bleibt die ganze Zeit gebeugt.

  • HIIT

    Quads, Gesäß und Wade.

  • HYROX

    Die Beine, in 6 von 8 Stationen.

  • Boxen

    Die Kraft kommt aus den Beinen und der Rumpfdrehung.

  • Kraft

    Du wählst den Fokus: Oberkörper, Beine oder ganzer Körper.

Bald im App Store und bei Google Play.

Der kürzeste Flow dauert 5 Minuten.

Fragen? team@recoveryhero.app